Cara Mereset dan Memperbaiki Tidur

Untuk tidur yang lebih restoratif, berdasarkan 6 bulan eksperimen dengan tidurku sendiri.

Kuantitas adalah utama

Tidurku udah cukup atau belum, ya?

Apa yang bisa diamati selama bereksperimen dengan durasi tidur?

Membuat jurnal tidur

Jurnal tertulis

Entri jurnal tidurku (25 September 2020)

Jurnal digital

Tabel “sleep log”-ku via Notion

Bereksperimen dengan tips, trik, dan “sleep habits”

Beberapa yang *betulan terbukti* meningkatkan kualitas tidurku

Beberapa yang *kelihatannya* efektif meningkatkan kualitas tidurku

Hal-hal lain yang kupelajari selama bereksperimen dengan tidur

Studies medicine 🧑‍⚕️. Currently writes on health ⛑, education 🧑‍🎓, day-to-day documentaries 📹, with unpopular ideas 💡 along the way. Writes in 🇬🇧🇮🇩

Studies medicine 🧑‍⚕️. Currently writes on health ⛑, education 🧑‍🎓, day-to-day documentaries 📹, with unpopular ideas 💡 along the way. Writes in 🇬🇧🇮🇩